Un bon siège, une lumière qui ne fatigue pas les yeux, juste ce qu’il faut de rangement. On vous montre comment composer un espace de télétravail où l’on tient toute la journée, même quand on manque de place.
Vous travaillez chez vous une, deux, parfois cinq journées par semaine. Au début, la table de la salle à manger fait l’affaire. Au bout de quelques mois, le dos parle, les yeux tirent en fin de journée, et il faut ranger l’ordinateur à chaque repas. Le passage à un vrai coin bureau ne demande pas une pièce entière. Il demande quatre bonnes décisions, prises dans le bon ordre.
L’essentiel en cinq points
- Un plan de travail à 72 ou 75 cm de hauteur convient à la grande majorité des adultes.
- Une profondeur de 55 à 60 cm permet de reculer l’écran à bonne distance, entre 50 et 70 cm des yeux selon l’INRS.
- Le siège se choisit avant la déco : réglage en hauteur, dos calé au fond, pieds à plat au sol.
- Le bureau se place de côté par rapport à la fenêtre, jamais face à elle ni dos à elle.
- Un rangement fermé à portée de main suffit à garder un plan de travail dégagé, et un plan dégagé change l’envie de s’y asseoir.
Commencez par mesurer, pas par choisir un bureau
C’est l’erreur la plus fréquente. On tombe sur un modèle qui plaît, on l’achète, et on découvre en le montant qu’il mange le passage ou qu’on ne peut plus ouvrir la porte du placard.
Prenez trois mesures avant tout : la largeur disponible au mur, la profondeur libre depuis ce mur, et le recul nécessaire pour la chaise. Comptez au minimum 70 cm de recul derrière le bord du bureau pour vous asseoir et vous relever sans manœuvre. Si vous êtes sur un passage, ajoutez de quoi circuler.
La bonne hauteur de plan de travail
Un plan de travail se situe généralement entre 72 et 76 cm de hauteur. Dans cette plage, la plupart des adultes retrouvent la position que recommande l’INRS pour le travail sur écran : un angle entre le bras et l’avant-bras compris entre 90 et 135 degrés, les mains dans le prolongement des avant-bras, les pieds à plat au sol.
Le vrai réglage ne se fait pas sur le bureau, il se fait sur le siège. Vous ajustez la hauteur d’assise jusqu’à ce que vos avant-bras arrivent à l’horizontale sur le plateau. Si vos pieds décollent une fois cette hauteur trouvée, il vous faut un repose-pieds, pas un autre bureau.
Deux points de vigilance
Une table de salle à manger monte souvent à 78 ou 80 cm : c’est trop haut pour une journée complète devant un écran. Et tous les meubles vendus comme bureaux ne sont pas des postes de travail. Le bureau BRICE, par exemple, culmine à 84 cm, ce qui en fait une belle console d’appoint pour relever ses mails ou faire les comptes, mais pas un poste où l’on passe sept heures.
Dans la gamme Fly, les hauteurs de plateau sont les suivantes.
Forum 101 cm
75,5 cm
Hauteur de plateau
Factor
77,3 cm
Hauteur de plateau
Felipa
76,7 cm
Hauteur de plateau
Falcon
74,9 cm
Hauteur de plateau
Gamer d’angle
75,7 cm
Hauteur de plateau
Futura
72 cm
Hauteur basse
La profondeur, le critère que tout le monde oublie
C’est la mesure qui décide si vous serez bien installé, et c’est celle que personne ne regarde.
L’INRS situe la bonne distance entre l’œil et l’écran entre 50 et 70 cm, soit à peu près la longueur d’un bras tendu. Pour un poste professionnel fixe, la profondeur de plan de travail visée est de 80 cm, davantage au-delà de deux écrans. Chez soi, ce chiffre est rarement atteignable, et il est honnête de le dire.
Voilà comment cela se traduit concrètement. À partir de 60 cm de profondeur, vous posez un écran externe et vous gardez le recul nécessaire : c’est le cas du FELIPA et du FALCON, tous deux à 60 cm. Entre 50 et 55 cm, vous êtes à l’aise avec un ordinateur portable seul, un peu court avec un grand écran : c’est le cas du FORUM à 49,6 cm, du FUTURA à 51,7 cm, du FACTOR à 53,1 cm et du FEELOW à 54,5 cm. En dessous de 50 cm, réservez l’installation à un usage ponctuel.
Si votre plateau est court et que vous tenez à votre écran, la solution n’est pas de changer de bureau, c’est de gagner de la hauteur. Un support d’écran ou une réhausse libère le plan de travail et remonte l’écran à la bonne hauteur : le haut de l’écran doit arriver au niveau de vos yeux. La réhausse FLEXY PM, qui se fixe sur le bureau FLEXY PM, ajoute 60 cm de rangement au-dessus du plateau sans rien prendre dessus.
La largeur selon ce que vous posez dessus
Un ordinateur portable seul tient sur 90 à 100 cm. Un portable plus un écran externe demandent 120 cm pour rester confortables. Un double écran, ou un écran plus un cahier ouvert en permanence, appellent 150 cm et plus.
Les configurations les plus courantes chez Fly suivent cette logique : le FORUM à 101 cm pour une installation compacte, le FACTOR à 124,8 cm et le FUTURA à 130 cm pour un poste mixte portable et écran, le FELIPA à 150 cm et le FALCON à 163,6 cm quand on veut de la place pour étaler.
Vous avez vos mesures ?
Filtrez par dimensions et trouvez le format qui entre chez vous, du bureau compact au grand plateau.
Voir tous les bureauxLe siège est le poste sur lequel il ne faut pas économiser
Vous passerez plus de temps assis dessus que devant votre télévision. C’est le seul élément du coin bureau dont la qualité se ressent physiquement au bout de trois heures.
Les trois réglages qui comptent vraiment
Le réglage en hauteur, d’abord. Il se fait par vérin à gaz sur tous les sièges de bureau dignes de ce nom. Il sert à aligner vos avant-bras sur le plateau, pas à vous mettre à la hauteur de l’écran.
Le maintien du dos, ensuite. L’INRS recommande d’être calé au fond de l’assise, le dos soutenu par le dossier. Un dossier qui s’arrête au milieu du dos ne soutient rien du tout sur une journée entière.
La pression sous les cuisses, enfin. Le bord de l’assise ne doit pas appuyer derrière le genou, et l’angle entre la cuisse et le mollet doit rester autour de 90 degrés. Si vos pieds ne touchent pas le sol dans cette position, ajoutez un repose-pieds.
Quelle assise pour quel usage
Pour une à deux journées de télétravail par semaine, une chaise de bureau à vérin avec un dossier en maille respirante suffit. La ROMILY entre dans cette catégorie : réglage de 90,5 à 102 cm, dossier en maille qui limite la sensation de chaleur quand on reste assis longtemps.
Pour trois à cinq journées par semaine, montez en gamme sur l’assise et le rembourrage. L’AXIMA associe une assise garnie de mousse polyuréthane, un piètement acier cinq branches et des roulettes équipées d’un système de freinage, ce qui évite de reculer tout seul sur un parquet.
Pour un usage intensif, la gamme fabriquée en Europe apporte des mécanismes de réglage plus complets. C’est là que se trouve la vraie différence de durée de vie.
Un dernier point, souvent négligé : les roulettes. Sur parquet ou stratifié, un tapis de protection évite les marques et les glissements. Sur moquette, vérifiez que les roulettes roulent avant d’acheter, sinon vous forcerez sur le dos à chaque déplacement.
Testez avant d’acheter
S’asseoir cinq minutes sur un siège en dit plus que toutes les fiches techniques. Nos équipes en magasin vous font essayer plusieurs modèles et vous disent lequel tient sur la durée.
Voir les chaises et fauteuilsLa lumière : celle qui fatigue et celle qui repose
C’est le poste le moins cher du coin bureau et celui qui change le plus le confort en fin de journée.
Où placer le bureau par rapport à la fenêtre
De côté. Toujours de côté.
Face à la fenêtre, vous travaillez à contre-jour : votre œil s’adapte en permanence entre un écran sombre et une vitre lumineuse, et c’est cette gymnastique qui fatigue. Dos à la fenêtre, la lumière se reflète sur l’écran et vous perdez en lisibilité. L’INRS recommande par ailleurs de rester à plus de 150 cm des fenêtres pour éviter les reflets.
Un rideau ou un store en voile filtrant règle la question quand l’orientation de la pièce ne laisse pas le choix.
Quelle lampe pour le plan de travail
L’éclairage général du plafond ne suffit pas : il éclaire la pièce, pas votre plan de travail. Il faut une source dédiée, posée du côté opposé à votre main d’écriture pour ne pas travailler dans l’ombre de votre propre bras.
L’INRS situe le besoin entre 300 et 500 lux pour un poste sur écran à fond clair, et entre 200 et 300 lux pour un écran à fond sombre. Ce que cela signifie en pratique : une lampe qui éclaire correctement la zone du clavier et des documents, sans envoyer de lumière directe dans les yeux ni sur l’écran.
Trois critères pour bien choisir
- Une intensité réglable, pour baisser en soirée et monter en journée grise.
- Une tête orientable, pour diriger le faisceau vers le plan et non vers vous.
- Une température de couleur adaptée au moment : une lumière blanche proche de 5 000 kelvins soutient la concentration en journée, une lumière plus chaude est plus confortable le soir.
La PLEK illustre bien ce cahier des charges : 12 W en LED, 560 lumens, 5 000 kelvins, avec une commande tactile qui permet de faire varier l’intensité. Si votre bureau est encombré de chargeurs, la LENA intègre un port USB et la MAGI une zone de charge sans fil, ce qui libère une prise et supprime un câble sur le plateau.
Une lumière qui ne fatigue pas
Lampes orientables, intensité réglable, modèles avec port USB intégré.
Voir les lampes de bureauLe rangement : juste ce qu’il faut, à portée de main
Le principe est simple. Ce qui sert tous les jours reste à portée de main. Ce qui sert toutes les semaines va en dessous ou à côté. Ce qui sert une fois par trimestre quitte le coin bureau.
Sous le plateau, un caisson à roulettes offre le meilleur rapport volume sur encombrement : le JORAS à six tiroirs classe les fournitures sans mordre sur l’espace pour les jambes, et le caisson BOBOOK 2 avec porte et tiroir prend le relais quand il y a des dossiers à ranger à plat.
Au-dessus et autour, la verticalité est votre alliée. Une étagère murale prend zéro centimètre au sol. Les étagères BOBOOK existent en plusieurs hauteurs, de 85 à 197 cm, ce qui permet de suivre la hauteur de votre mur plutôt que de subir un format unique. Le système FOROW pousse la logique plus loin avec des portes, des portes vitrées et des portes à serrure qui se posent sur les modules, utile quand le bureau est dans une pièce de vie et que l’on veut fermer ce qui traîne.
Sur le plateau, restez minimal. Un pot à crayons, un range documents, une corbeille à courrier. Les gammes KORD et LAPSI couvrent ces besoins pour quelques euros, et un mémo ardoise comme le KAREE remplace efficacement les post-it collés sur l’écran.
Un plan de travail dégagé le soir, c’est un plan de travail où l’on a envie de se rasseoir le lendemain matin. C’est aussi bête que ça, et ça fonctionne.
Rangements et accessoires
Caissons, étagères, organiseurs de bureau : de quoi garder un plateau net sans ranger pendant vingt minutes chaque soir.
Voir les rangements de bureauVous manquez de place ? Trois configurations qui fonctionnent
Un coin bureau dans une chambre
C’est la configuration la plus demandée, et la plus délicate : la pièce doit rester une chambre.
Choisissez un bureau peu profond et jouez la continuité de couleur avec le mobilier existant, pour que le poste se fonde dans la pièce au lieu de la transformer en annexe de l’entreprise. Un modèle compact comme le FORUM, à 101 cm de large, se glisse entre une armoire et un mur. Le FELIPA, qui existe dans une large gamme de coloris allant du chêne au sauge en passant par le terracotta et le taupe, permet d’accorder le bureau au reste de la chambre plutôt que de l’imposer.
Le vrai enjeu est ailleurs : pouvoir couper. Une lampe dédiée que l’on éteint en quittant le poste, un plateau que l’on dégage le soir, et le cerveau fait la différence entre la pièce où l’on travaille et la pièce où l’on dort.
Un coin bureau dans un angle
L’angle est l’espace le plus sous-exploité d’un logement. Un bureau d’angle y crée deux plans de travail perpendiculaires : l’écran en face de vous, le reste sur le retour.
Attention à la profondeur réelle. Le GAMER d’angle L200 mesure 200 cm sur son plus grand côté mais 121,8 cm de profondeur : il lui faut un angle vraiment libre, ce n’est pas un meuble qui se glisse dans un recoin. Mesurez les deux murs avant de commander.
Un poste qui doit pouvoir bouger
Quand le coin bureau partage la pièce avec la vie de famille, la mobilité vaut mieux que le compromis. Le FEELOW est monté sur roulettes et pivote, ce qui permet de le tourner face au mur en fin de journée ou de le déplacer d’une pièce à l’autre selon le moment. Il embarque une porte avec deux étagères, deux tiroirs et six niches ouvertes, avec une charge maximale de 5 kg par tiroir et par étagère : de quoi tout ranger d’un geste avant l’heure du dîner.
Ce qui fait qu’on tient toute la journée
Les meubles posent le décor. Ce sont les habitudes qui font la différence sur la durée.
Cinq habitudes qui changent tout
- Faites des pauses courtes et régulières. L’INRS recommande une récupération toutes les trente minutes sur un poste écran : se lever, regarder au loin quelques secondes, marcher jusqu’à la fenêtre.
- Alternez les positions. Prenez vos appels debout, faites vos visioconférences en marchant quand c’est possible.
- Fixez vos horaires, y compris celui de la fin de journée et celui de la pause déjeuner. C’est l’une des recommandations les plus insistantes des guides télétravail, et l’une des plus faciles à laisser filer.
- Soignez la température et l’air. Entre 21 et 26 degrés, sans courant d’air direct sur le poste, on travaille mieux qu’on ne le croit.
- Ajoutez ce qui vous donne envie de vous asseoir là. Un tapis qui délimite la zone, une plante, un cadre, une couleur qui vous plaît. Un coin bureau qui ressemble à un placard administratif se déserte vite.
Questions fréquentes
Quelle hauteur pour un bureau ?
Entre 72 et 76 cm dans la grande majorité des cas. La bonne hauteur est celle qui vous permet de poser les avant-bras à l’horizontale sur le plateau, avec un angle entre le bras et l’avant-bras compris entre 90 et 135 degrés selon l’INRS. Le réglage fin se fait sur la hauteur du siège, pas sur le bureau.
Quelle hauteur de chaise pour un bureau de 74 cm ?
Visez une assise réglée entre 43 et 50 cm du sol, puis ajustez : vos avant-bras doivent arriver à l’horizontale sur le plateau et vos pieds reposer à plat au sol. Si les pieds décollent, ajoutez un repose-pieds plutôt que de baisser l’assise.
Quelle profondeur de bureau choisir pour le télétravail ?
60 cm si vous utilisez un écran externe, car il faut pouvoir reculer l’écran à 50 ou 70 cm de vos yeux. Entre 50 et 55 cm, l’installation reste confortable avec un ordinateur portable seul. En dessous de 50 cm, réservez le poste à un usage ponctuel ou surélevez l’écran avec un support.
Où placer son bureau par rapport à la fenêtre ?
De côté. Face à la fenêtre, vous travaillez à contre-jour et vos yeux fatiguent. Dos à la fenêtre, la lumière se reflète sur l’écran. L’INRS recommande également de rester à plus de 150 cm des fenêtres pour limiter les reflets.
Comment aménager un coin bureau dans une chambre ?
Choisissez un bureau peu profond et accordé aux couleurs de la pièce pour qu’il s’intègre au lieu de s’imposer, installez une lampe dédiée que vous éteignez en fin de journée, et prévoyez un rangement fermé pour dégager le plateau le soir. La séparation visuelle entre l’espace de travail et l’espace de repos compte autant que le mobilier.
Quel éclairage pour un bureau ?
Un éclairage général de la pièce complété par une lampe dédiée au plan de travail, placée du côté opposé à votre main d’écriture. L’INRS situe le besoin entre 300 et 500 lux pour un écran à fond clair et entre 200 et 300 lux pour un écran à fond sombre. Privilégiez une lampe à intensité réglable et à tête orientable.
Peut-on travailler sur une table de salle à manger ?
Ponctuellement oui, durablement non. Une table de repas monte souvent à 78 ou 80 cm, soit plusieurs centimètres au-dessus de la hauteur confortable pour un poste sur écran, et elle n’offre ni rangement ni possibilité de laisser son installation en place.
Un doute sur les dimensions ? Parlons-en
Le plus simple reste souvent de venir mesurer avec quelqu’un qui connaît les produits. Nos équipes en magasin vous aident à choisir la bonne profondeur selon votre écran, à essayer les sièges, et à vérifier que le modèle passe bien chez vous.
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